Destinos Tropicais? Alguns Cuidados
Quando o destino de férias é fora da Europa, pode requerer alguns cuidados adicionais. Isto não quer dizer que não possa desfrutar das suas férias como merece, apenas significa que deve adotar algumas medidas e estar preparado:

Calor e humidade

  • Ingira muitos líquidos e alimentos ricos em sais minerais (frutas e legumes)

  • Use vestuário de algodão

  • Evite a exposição solar entre o 12:00 e as 17:00

  • Aplique protetor solar de largo espectro e renove a aplicação a cada duas horas, ou sempre que molhar a pele

  • Use chapéu e óculos de sol

Higiene alimentar e sanitária

  • Beba só água engarrafada e não use gelo nas bebidas, se não tiver a certeza se a água do destino é potável.

  • Beba apenas leite pasteurizado

  • Coma apenas alimentos bem cozinhados

  • Descasque a fruta e evite comer fruta já descascada e saladas

  • Lave bem as mãos depois de ir à casa-de-banho e antes de manusear alimentos.

Infeções

  • Não salte a consulta do viajante se vai para fora de Europa. Tome a medicação contra a malária, se aplicável.

  • Use repelente e roupas claras que protejam a maior parte do corpo

  • Evite sair ao amanhecer e ao entardecer e mantenha janelas e portas fechadas.

Saúde sexual – Pratique sexo seguro: use sempre preservativo.

São cuidados indispensáveis para que as férias permitam, efetivamente, recuperar forças e ânimo. Por isso, se vai de férias leve a saúde consigo!