Depressão – Tratar é preciso
A depressão trata-se com recurso a medicamentos – antidepressivos – ou a apoio psicológico – psicoterapia -, sendo comum uma abordagem que combine ambas as terapêuticas. Contudo, pede-se ao doente que, simultaneamente, faça um esforço no sentido de introduzir alterações no seu estilo de vida, procurando lidar com as emoções, os comportamentos e os acontecimentos que possam estar na origem da depressão.

Quando a tristeza teima em permanecer e a pessoa não é capaz de lidar com ela, o melhor é pedir ajuda

Faça um esforço

» Respeite as indicações do médico quanto ao tratamento: nunca o altere e nunca o interrompa por iniciativa própria

» Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico

» Regule os horários de sono

» Procure atividades que lhe dão prazer e evite isolar-se

» Partilhe os sentimentos com os outros (familiares e amigos)

» Evite os pensamentos negativos. Seja tolerante consigo próprio e acredite que vai superar a depressão