5 Sinais de noites mal dormidas
Uma noite ou outra mal dormida acontece a todos. Mas quando as noites sem dormir se sucedem podem afetar a saúde física e mental.

Não dormir tem um preço: quando o sono não é de qualidade nem suficiente, a probabilidade de tomarmos más decisões e de corrermos mais riscos aumenta. Já quando beneficiamos do número adequado de horas de sono, e com qualidade, pensamos com mais clareza, reagimos com mais rapidez, andamos mais bem-dispostos e somos mais saudáveis.

Assim, se…

  • sente cansaço com frequência

  • adormece durante o dia

  • tem dificuldade em concentrar-se

  • tem dificuldade em tomar decisões

  • começa a sentir-se deprimido …

O melhor é procurar a ajuda de um profissional de saúde.

As situações transitórias podem ser resolvidas com recurso a mudanças no estilo de vida (Leia: 9 dicas para uma boa noite de sono) e ao aconselhamento da equipa da sua Farmácia. No entanto as mais crónicas requerem tratamento especializado, que pode passar pela toma de medicamentos sujeitos a receita médica.